juin 16, 2019
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Quels jeux sont bons pour le cerveau ?

Selon l’article de Bilton, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco utilisent des techniques de neuroimagerie pour scruter la tête des joueurs et collecter des données pour créer des jeux vidéo qui « changent à mesure que vous jouez, deviennent plus faciles ou plus difficiles, en fonction de vos performances ». Le but est finalement de développer des jeux qui reconnectent nos cerveaux afin d’améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.

Mais avec tous les engouements suscités par les jeux cérébraux, tels que les mots croisés, le sudoku et même les sites Web d’entraînement cérébral, la question qui se pose est la suivante: les jeux cérébraux peuvent-ils être bénéfiques pour la santé du cerveau?

Les mots croisés boostent ils le cerveau ?

Bien que les jeux soient amusants et attrayants, les preuves scientifiques sont insuffisantes pour suggérer que l’entraînement du cerveau, tel qu’il existe actuellement, peut considérablement améliorer les capacités cognitives d’ordre supérieur d’un individu.

Ce que nous savons, c’est que les jeux de réflexion améliorent la fonction spécifique à entraîner. Ainsi, par exemple, si vous faites beaucoup de mots croisés, vous pourriez devenir vraiment bon en mots croisés. La même chose vaut pour Sudoku et tous les autres jeux similaires. Mais les affects ne se propagent pas dans d’autres zones non entraînées et n’élèvent pas les fonctions cérébrales essentielles du lobe frontal telles que la prise de décision, la planification et le jugement – fonctions qui nous permettent de mener notre vie quotidienne. Et tout comme les entraînements physiques, lorsque vous arrêtez de faire les exercices, votre cerveau perd les gains immédiats.

Si vous aimez les jeux cérébraux, il n’y a pas de mal à les pratiquer, mais il est probable que vous feriez mieux de donner à votre cerveau un temps d’arrêt et de vous préparer à une réflexion plus approfondie.

Par exemple, éliminez le multitâche. La recherche montre que notre cerveau ne peut bien faire qu’une chose à la fois. Ainsi, lorsque nous reportons constamment l’attention d’une activité sur une autre ou prenons en compte toutes les interruptions d’un bip de téléphone intelligent ou d’une alerte e-mail, nous rendons la tâche de notre cerveau plus difficile. Et si le multitâche nous permet de nous sentir plus efficaces, il surcharge et fatigue le cerveau, ce qui le rend moins efficace. Il crée également un stress qui déverse une hormone toxique appelée cortisol sur le centre de la mémoire du cerveau.

Couper temporairement les liens avec la technologie – juste pour 30 minutes – peut également améliorer la santé du cerveau. Des études concluent que la surutilisation de smartphones, tablettes, jeux vidéo et autres appareils électroniques peut nuire à notre capacité de réfléchir profondément. Au lieu d’être attaché à votre technologie, gérez-la. Au lieu de passer d’un écran à l’autre, d’une application à une autre et de répondre à chaque ping mobile, désactivez les alertes des téléphones, des courriels et des applications et trouvez un endroit tranquille pour effectuer une tâche essentielle.

La clé pour investir dans notre santé cérébrale maintenant et dans nos réserves cognitives pour l’avenir réside en grande partie dans notre remarquable lobe frontal et ses liens profonds avec d’autres régions du cerveau. Notre cerveau peut se concentrer sur de vastes détails, mais il a été conçu pour en faire beaucoup plus, comme une pensée novatrice, une perspective différente et la définition de nouveaux plans.

 

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